Bränna fett till sommaren

Sommaren kommer snabbare än man tror.

Och om du vill använda det här varmare vädret och längre dagar för att göra dig fullständigt rippad, vill du se till att du gör allt rätt.

Och när du täcker allt du behöver veta om fettförlust i en artikel skulle vara orealistiskt (och för länge för att någon ska läsa i ett sittande), kan vi åtminstone peka dig i rätt riktning.

Så lägger jag samman en kort lista med några av de bästa idéerna om fettförbränning i kombination med kanske Sinutral.

Läs alla dessa artiklar under de närmaste två dagarna och sätt in ditt sommarförstärkningsprogram på rätt sätt.

Och om du behöver hjälp, var god och kontrollera den här artikeln så att du är på rätt spår.

8 veckors träning med kroppsfett
Låt oss få rätt till punkten i den här artikeln. Några av er kan läsa mer för att ta reda på mer om de olika utmaningarna du kommer att möta när du försöker stryka kroppsfett, men de flesta vill bara ha en träningspass.

Jag förstår det. Så jag citerade en av våra mest effektiva viktminskning planer som den första artikeln att läsa på denna lista. Jag hoppas dock att efter att ha läst dokumentationen för Body Fat Blaster Workout och hämtat PDF-filen kommer du tillbaka till den här artikeln för att lära dig mer om de övriga delarna av fettförlust.

Body Fat Blaster-träningen har utformats för att införliva sammansatta rörelser för att maximera mängden muskler som används under varje träningspass. Träningens tempo ökar tack vare supersets och grupper av hållplatser.

Programmet erbjuder också ett rekommenderat antal cardio som hjälper dig att maximera dina kaloriutgifter för att främja fettförlust.

5-dagarsprogrammet, om det tas allvarligt, är ett bra sätt att starta fettförlusten.

Varför Testosteron Rex är döende

testosteron rexNär ett barn föds är hans kön vanligtvis det första vi vill veta om. Det sista du sannolikt kommer att glömma om en person är om han är man eller kvinna. Vi tänker ofta på biologiskt kön som en väsentlig kraft i mänsklig utveckling som inte bara skapar två typer av reproduktionssystem utan två typer av människor.

Kärnan i detta sätt att tänka är en välbekant evolutionär historia. Minsta investering för mycket yngre män i ett barn innebär att de kan skörda enorma reproduktiva fördelar genom att ha sex med många kvinnor. Företrädesvis unga, fertilitet. Inte så för en kvinna. Den mest begränsade är tillgången till resurser, för att hjälpa dem att ta hand om sina biologiskt laddade avkommor.

Män har utvecklats för att bli riskfyllda och konkurrenskraftiga eftersom det är de kvaliteter som har gjort det möjligt för dem att bäst dra nytta av materiella och sociala resurser attraktiva för kvinnor och att upprätthålla en serie förvrängningar för att göra det sexuella intresset till en reproduktiv inkomst.

Det är uppenbart att du letar efter en anledning till denna könssplittring, och om du tänker på ett hormon som börjar med ”t”, så är du inte ensam. Den senaste neuroscientists boken, ”Testosteron: Sex, Makt och Vilja att vinna”, ger ingen risk för att läsarna minskar sin betydelse: ”I slutet av diskussionen om testosterons effekt på mänsklig historia … kvarstår en enkel sanning: Utan testosteron skulle det inte finnas någon människa med historia. ”

Nu är det en slutsats att inspirera den vördnad testosteron förtjänar . åtminstone tills du inser att samma sanning gäller östrogen, kol, eller till och med kväve. Men fortfarande – sex! Power! Kommer att vinna! Som Herbert förklarar är det bara de maskulina egenskaper som enligt den visdom som erhölls om vårt evolutionära förflutna var mycket nödvändiga för att uppnå manlig reproduktiv framgång med Maxulin.

Det här är testosteronrex: den bekanta, accepterade, breda och kraftfulla historien om sex och samhälle. När vi diskuterar ojämlikhet mellan könen och vad vi ska göra om det, testar den jätte elefanten i rummet. Vad sägs om våra utvecklingsskillnader, skillnader mellan manlig och kvinnlig hjärna? Men testosteron Rex får fel, fel och fel igen. Den samtidiga vetenskapliga förståelsen av det sexuella urvalets dynamik och effekterna av sex i hjärnan undergräver hans synvinkel.

Forskning i evolutionärbiologi har destabiliserat de nyckelprinciper som troddes att gälla för djurriket, där modiga och låginkomstiga män konkurrerar om vård och investeringar kvinnor. Det visar sig att det naturliga sexuella systemet är olika, och vi tar också med våra unika mänskliga egenskaper till historien om sexuellt urval.

Det finns inga grundläggande egenskaper för män eller kvinnor – även när det gäller risk och konkurrenskraft kräver egenskaper ofta en förklaring till varför män kan stiga till toppen.

Testosteron påverkar hjärnan, kroppen och beteendet. Men varken kungen eller kungens tillverkare – det hormonella ämnet av kompetitiv maskulinitet och risk – ska ofta vara. Så, medan det kan vara rättvist att säga att de flesta män orsakade finanskrisen, den vanliga debatten som ”testosteron gjorde” är ett utmärkt exempel på vad som händer när feltänkande tillämpas på den offentliga debatten.

Testosteron Rex är utdöd. Det förfalskar vårt förflutna, vår nutid och vår framtid, och stärker den nuvarande ojämlika situationen. Det är dags att säga adjö, fortsätt.

Köp boken på Bokus eller Adlibris

Åldrande orsak och verkan

Åldrande

Åldrande: Det är något vi alla gör men vi förstår väldigt lite. Det är självklart lätt att göra en lista över alla förändringar som sker med åldern – minnesförlust, rynkor, muskelförlust – men ingen förstår verkligen hur åldrande är, varför det händer och hur man stoppar det.

Vad är åldrande?

Tänk på åldrande som ”vad händer med våra kroppar över tiden”. Denna definition innefattar all åldrande som människokroppen korsar, i motsats till de åldrande tecken som uppträder senare i livet, såsom grå hår och rynkor.

Vissa åldrande orsakas av kroppen. Tänk på att växande barn och tonåringar går igenom puberteten. Den andra åldringen ackumuleras över tiden, såsom skador på huden som orsakas av solens exponering. Som ett resultat är åldrande en kombination av fysiska förändringar och inverkan av hur vi tar hand om oss själva.

Med andra ord är åldring påverkan av tiden på människokroppen och uppträder på flera nivåer:

Cellåldring Celler ålder enligt antalet gånger de har replikerat. En cell kan replikera cirka 50 gånger innan det genetiska materialet inte längre kan kopieras noggrant, vilket beror på förkortade telomerer. Ju mer skador som görs på celler av fria radikaler och andra faktorer, desto större mängder celler ska replikeras.
Hormonal åldrande. Hormoner spelar en enorm faktor i åldrandet, särskilt under barntillväxt och ungdomsliv. Hormonnivåerna flyter genom livet. Puberty leder till akne och större porer. När vi åldras leder hormonella förändringar till torrhet i huden och klimakteriet.
Ackumulerad skada. Den ackumulerade skadorna är alla externa. Exponering för toxiner, sol, skadlig mat, förorening och rök påverkar kroppen. Med tiden kan dessa yttre faktorer orsaka vävnadskador och kroppen kvarstår i sin förmåga att upprätthålla och reparera celler, vävnader och organ.
Metabolisk åldrande. Under din dag växlar dina celler ständigt mat till energi och producerar biprodukter som kan vara skadliga. Processen med att metabolisera och skapa energi leder till skador på kroppen över tiden. Vissa tror att sänkning av metabolismen genom metoder som kalorirektiv begränsar långsam åldrande hos människor.

Åldrande diskriminerar inte

Vår kultur, som är besatt av ålder, förbrukas helt av att åldrandet sänks och ökningen av livslängden, men åldrande är oundvikligt på 100%. Åldringsprocessen diskriminerar inte. Börja tidigt och slå alla kroppens huvudorgan.

I den period där en person är 20 år förlorar lungvävnaden sin elasticitet, musklerna runt revbenet börjar försämras och lungfunktionen, dvs mängden luft som kan inandas, minskar. Produktionen av matsmältningsenzymer saktar ner, vilket påverkar sättet näringsämnen absorberas i kroppen.

Fettpålagringar ackumuleras i hjärtkärlens blodkärl och kärlen börjar förlora flexibilitet, vilket resulterar i arterioskleros eller härdning av artärerna. Hos kvinnor minskar produktionen av vaginala vätskor och atrofi hos sexuella vävnader. För män kan prostata bli större och spermierna minskar.

Sakta ner åldrandet

Som nämnts ovan: åldrande kan inte undvikas. Det sägs att det finns flera åtgärder du kan ta oberoende av din ålder, kunna få din biologiska klocka tillbaka och hjälpa dig att leva längre:

Ät bra. Under de senaste årtiondena har bearbetade livsmedel blivit en allt större del av våra dieter. Det tillsatta sockret, saltet och fettet blåser våra kroppar och orsakar ett antal allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck. Gör dig själv en tjänst och äta bra. Som en allmän regel, om du måste öppna den för att äta den, borde du inte äta den. Läs etiketterna. Klipp ut söta drycker och vita stärkelser och ta med mer frukt, grönsaker, fibrer och magre proteiner.
Rökar inte Om du är rökare har du förmodligen kämpat för att sluta, men ge inte upp. Att sluta röka förbättrar cirkulationen och blodtrycket och minskar risken för cancerutveckling drastiskt.
Motion. Du kanske inte uppfyller de rekommenderade 30 minuters aktivitet per dag, 5 dagar i veckan, men den goda nyheten är att även 15 minuter med måttlig aktivitet om dagen kan förbättra livslängden. Gå med hunden, cykla eller ta en träningslokal. Vilken aktivitet som helst är bättre än ingen.
Umgås. Socialisering håller oss unga och gör